Tras el fin de la Semana Santa y el retorno a la cotidianidad, un número creciente de colombianos está experimentando síntomas asociados al llamado “bajón post-vacacional”, un fenómeno que los especialistas en salud mental identifican como una respuesta natural del organismo ante el cambio abrupto entre el descanso y las exigencias laborales o académicas.
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De acuerdo con información entregada por la plataforma de salud Doctoralia, este período de readaptación no solo tiene efectos en el bienestar emocional, sino que también empieza a reflejarse en el comportamiento de los pacientes, particularmente en el aumento de la demanda de servicios médicos.
El contraste entre descanso y obligaciones estaría impulsando el aumento en citas médicas. Foto:stock
Según los datos, los agendamientos de citas médicas en línea han crecido más de un 50 % en los últimos dos años en Colombia, lo que evidencia una tendencia al alza en la búsqueda de apoyo profesional, tanto por síntomas físicos como por afectaciones relacionadas con la salud mental.
Entre las manifestaciones más comunes de este fenómeno se encuentran la fatiga, la desmotivación y la dificultad para concentrarse. Para la psicóloga clínica Isabella Carvajal, adscrita a Doctoralia, estas sensaciones responden a un proceso de ajuste que combina emociones aparentemente opuestas.
«El final de las vacaciones suele traer una mezcla de sensaciones: gratitud por el descanso, pero también incomodidad al retomar la rutina. Este ‘bajón’ no es un signo de debilidad, sino una respuesta completamente humana ante el cambio de ritmo y de exigencias», explica el especialista.
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El contraste entre los días de descanso —marcados por menor carga de responsabilidades y mayor tiempo para el disfrute— y el regreso a estructuras rígidas es, según la experta, el principal detonante de este estado. La acumulación de tareas y la necesidad de retomar el ritmo habitual en poco tiempo pueden generar irritabilidad, cansancio e incluso desmotivación persistente.
El fenómeno, asociado al cambio de ritmo, está llevando a más personas a buscar apoyo. Foto:iStock
«No se trata solo de pereza o falta de disciplina. El ‘bajón’ post-vacacional es una respuesta real del cuerpo y la mente al cambio abrupto de ritmo», enfatiza Carvajal.
Frente a este escenario, los especialistas recomiendan evitar la presión de recuperar de inmediato los niveles de productividad previos al descanso. En su lugar, sugiere adoptar una transición gradual hacia la rutina, priorizando tareas, estableciendo metas realistas y manteniendo hábitos que favorezcan el bienestar, como el descanso adecuado y los espacios de desconexión.
«La clave no está en recuperar la productividad de inmediato, sino en reconstruirla de forma sostenible. La constancia, más que la intensidad, es lo que permite una adaptación más saludable», señala la psicóloga.
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No obstante, también advierte sobre la importancia de observar la duración y la intensidad de los síntomas. Cuando el malestar se prolonga por más de un par de semanas o interfiere significativamente en la vida cotidiana, puede ser una señal de que el retorno a la rutina está activando problemáticas más profundas que requieren acompañamiento profesional.
Los expertos recomiendan retomar la rutina de forma progresiva ante síntomas como irritabilidad. Foto:stock
En este contexto, las herramientas digitales han cobrado relevancia como facilitadoras del acceso a servicios de salud. Tanto en el sector público, a través de soluciones impulsadas por las EPS, como en el ámbito privado, mediante plataformas especializadas, los pacientes cuentan con opciones para encontrar profesionales de acuerdo con sus necesidades y gestionar citas de manera ágil.
Doctoralia, junto con otras plataformas disponibles en el mercado, ha contribuido a esta transformación, al ofrecer servicios que simplifican el acceso a la atención médica, desde la búsqueda de especialistas hasta la gestión de citas y la comunicación con los profesionales.
EDWIN CAICEDO
Periodista de Medio Ambiente y Salud
@CaicedoUcros
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