El cuidado de los riñones es esencial para el bienestar general. Estos órganos no solo funcionan como los filtros naturales encargados de expulsar desechos. y el exceso de líquidos, sino que cumplen roles determinantes como la regulación de la presión arterial y el equilibrio de minerales fundamentales para los huesos, nervios y músculos.
Uno de los temas que más genera prevención entre los pacientes es el uso de suplementos. Foto:iStock
Sin embargo, en torno a su funcionamiento ya los productos que consumimos para mejorar el rendimiento físico, persisten dudas que los expertos buscan aclarar con rigor científico.
Recientemente, el nefrólogo y creador de contenidos Borja Quiroga, desmitificó varias creencias populares sobre la salud renal, especialmente en lo relacionado con la suplementación deportiva y la detección de enfermedades.
El debate sobre la creatina y la proteína.
Uno de los temas que más genera prevención entre los pacientes es el uso de suplementos. Ante la idea de que estos productos destruyen la función renalla evidencia científica actual ofrece un panorama de tranquilidad para la mayoría de los usuarios.
“Falso y muy falso. La creatina es un suplemento muy seguro para personas sin enfermedad renal.para personas con enfermedad renal y personas en terapia renal sustitutiva”, explica Borja Quiroga en un vídeo de su cuenta de Instagram, citado por el portal de salud y bienestar donde se analizó la intervención.
En cuanto a los suplementos de proteína, el especialista indica que han demostrado ser seguros en personas sanasincluso en dosis que alcanzan los dos a dos gramos y medio por kilo de peso al día. El riesgo, por tanto, no reside en el suplemento en sí, sino en la condición previa del órgano y en factores externos que sí representan una amenaza real.
Factores de riesgo y la enfermedad silenciosa
A diferencia de lo que ocurre con otras dolencias, los problemas en los riñones suelen avanzar sin enviar señales de alerta claras. La ausencia de dolor es una de las características más peligrosas de estas patologías.
Sobre este punto y otros riesgos, los expertos destacan:
- La grasa corporal genera señales endocrinas que pueden lesionar el riñón de forma habitual.
- La enfermedad renal es, por lo general, asintomática y solo duele en casos específicos como los cálculos o «piedras».
- La detección precoz permite aplicar tratamientos que reduzcan la progresión de la enfermedad, aunque no siempre es posible evitar la diálisis.
- La obesidad es un factor de riesgo crítico que afecta directamente el tejido renal.
Los problemas en los riñones suelen avanzar sin enviar señales de alerta claras. Foto:iStock
Más allá de los exámenes de sangre
Una de las advertencias más importantes del nefrólogo Quiroga tiene que ver con la interpretación de los exámenes de laboratorio. Muchas personas se sienten confiadas al ver niveles normales de creatinina en su sangre.pensando que sus riñones se filtran a la perfección.
No obstante, el profesional alerta que esto no es suficiente para un diagnóstico completo. “La creatinina está bien, mis riñones filtran bien, pero también tenemos que saber si estamos perdiendo algo por la orina como, por ejemplo, proteínas o células”, señaló Quiroga en su cuenta de Instagram.
Este enfoque pedagógico busca que los ciudadanos entiendan que la salud renal depende de una evaluación integral. Mantener un peso saludable, controlar el consumo de sustancias bajo supervisión y realizar análisis de orina detallados son las herramientas más efectivas para proteger a estos guardianes del organismo.
*Artículo desarrollado con apoyo de IA y revisado por un periodista.
REDACCIÓN SALUD
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