Es común experimentar episodios donde se olvida el propósito de entrar a una habitación, el nombre de un conocido o datos cotidianos como una dirección o la ubicación del vehículo en un centro comercial.
Según expertos, estos lapsos suelen ser normales y responden a menudo a preocupaciones externas o falta de concentración. Sin embargo, a medida que avanza la edad, estos eventos pueden transformarse en indicadores de un posible deterioro cognitivo.
el medico Richard Restak, neurocientífico y autor especializado, señala que la mayoría de las pérdidas de memoria son, en realidad, «pecados de falta de atención». Para que un dato pueda ser registrado, primero debe cumplirse un proceso biológico y cognitivo:
- Consolidación: es el paso fundamental donde la información se guarda en la memoria.
- Recuperación: la capacidad de acceder a esos datos posteriormente.
- El factor distracción: si una persona está pensando en asuntos laborales mientras le presenta a alguien, la información nunca se consolida y, por lo tanto, no existe en su memoria.
Adulto mayor tomando licor Foto:iStock
No obstante, Restak advierte que existen señales de alarma que van «más allá del olvido». Encontrar en lugares completamente ilógicos, como las llaves del coche o el periódico dentro de la nevera, puede ser el primer síntoma de una condición grave.
“El alcohol es una neurotoxina muy, muy débil, no es bueno para las células. nerviosos. Recomiendo encarecidamente a todos mis pacientes que, pasados los 65 años, se abstengan total y permanentemente de beber alcohol”,
Si bien no existen garantías totales contra la demencia, el estilo de vida juega un papel crucial en la reducción de riesgos. La memoria puede fortalecerse mediante la práctica constante, como la lectura regular.
Foto:iStock
El doctor Restak recomienda una estrategia integral de salud que incluye:
1. Actividad física y descanso: mantenerse activo y dormir adecuadamente.
2. Cuidado sensorial: supervisar la salud visual y auditiva.
3. Nutrición: seguir una dieta saludable.
4. Abstinencia de sustancias: el neurocientífico clasifica al alcohol como una neurotoxina que afecta las células nerviosas. Por ello, se recomienda que las personas mayores de 65 años se abstengan de beber de forma total y permanente.
El especialista compara la prevención de la demencia con la seguridad vial: aunque no se puede evitar un accidente con certeza absoluta, mantener el «vehículo» en buen estado y usar medidas de seguridad reduce significativamente las probabilidades de un desenlace negativo.
*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de (The Guardian / Dr. Richard Restak).*
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